Cabinet de sophrologie - 362, rue de Beauvais | 60280 Margny-Lès-Compiègne

Mieux dormir/retrouver le sommeil avec la Sophrologie et l’Hypnose à Compiègne

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Le sommeil, un des enjeux majeur de notre temps

Divers facteurs impactent le sommeil tels que les écrans, la luminosité des villes, le bruit, le temps de trajet pour aller au travail, le temps de travail, le stress, les objectifs personnels et professionnels…

Les français dorment en moyenne 6 heures 42 minutes selon une étude de Santé Publique France.

C’est la première fois que le temps de sommeil passe sous la barre des 7 heures qui est pourtant la durée recommandée pour une bonne récupération.

Les personnes occupant des postes de travail de nuit dorment en moyenne 1 heure de moins que les personnes occupant des postes de journée.

Dormir moins de 6 heures par nuit réduit :

Et augmente :

Montre-moi ta journée, je te dirai comment tu dors

En regardant de plus près le déroulé une journée, nous pouvons avoir déjà de nombreux éléments qui nous indiquent pourquoi nos nuits sont de mauvaise qualité et/ou agitées.

A noter que nos besoins en sommeil évoluent au cours de notre vie :

Quand vous choisissez de vous faire accompagner pour retrouver le sommeil vous êtes prêts à changer certaines habitudes, à déconstruire certains rituels qui ne vous sont plus bénéfiques et laisser de la place pour de la nouveauté.

Aujourd’hui différentes méthodes sont à la portée de tous pour retrouver le juste équilibre du sommeil, parmi elles nous retrouvons  la sophrologie et l’hypnose.

L’accompagnement avec la sophrologie vous apprend à vous « pauser » dans votre être et dans votre corporalité au cours de la journée et à vous autoriser à libérer les émotions, les tensions musculaires, mentales accumulées.

Je fais souvent le parallèle avec la cocotte minute, que se passe t’il si il y a trop de pression à l’intérieur ? … vous me suivez ?

témoignage

«Cécile m’a accompagnée pour des problématiques liés au sommeil. Très vite elle m’a montrée que mes journées étaient tellement empruntes de stress que mon sommeil ne pouvait pas être autrement. Elle m’a proposée de faire des temps de pause chaque jour, même au travail ! cela n’a pas été évident au début mais avec de la rigueur et de la ténacité c’est maintenant devenu beaucoup plus naturel. J’ai fait chaque exercice avec envie et motivation. Mon sommeil s’améliore petit à petit et j’apprends à noter lorsque c’est mieux. C’est un chemin qui sera plus ou moins long je le sais, mais être accompagnée par Cécile me rassure, me sécurise et me permet de retrouver de la sérénité au quotidien »

– M

Alors êtes-vous prêts à vous laisser porter par les bras de morphée ?

Je ne vous en dis pas plus … je vous reçois à mon cabinet, comme à la maison, dans un cadre chaleureux, bienveillant.

J’accompagne aussi bien les enfants, les adolescents que les adultes en sophrologie et/ou en hypnose afin de vous aider à retrouver le plaisir de vous réveiller avec une belle vitalité.

Prenez rendez-vous dès maintenant !

Vous recherchez une sophrologue expert ou une praticienne en hypnose dans le compiégnois ?  Laissez-moi vos coordonnées et je vous rappelle au moment que vous désirez !

Cécile GUSATTO - Sophrologue à Compiègne et praticienne en hypnose

362, rue de Beauvais
60280 Margny-Lès-Compiègne

10 rue de Compiègne
60350 Vieux-moulin

Être rappelé.e

Vous souhaitez que je vous appelle pour un premier contact ou pour prendre rendez-vous ?

fermeture temporaire de votre cabinet de sophrologie

Votre cabinet de sophrologie est temporairement fermé pour raison de santé. Mais rassurez vous, je serai de retour dès le début du mois de mai. Vous pouvez toujours me joindre par mail et je reprendrai contact avec vous à partir du 14 mai 2024.

Cécile GUSATTO.