Atelier de groupes

Partagez cette page

Comment se passe un atelier collectif au cabinet ?

Je propose régulièrement des séances collectives de sophrologie au sein de mon cabinet à Margny-lès-Compiègne, juste à côté de Compiègne en petit groupe – 8 personnes maximum

Ces ateliers sont réservés aux adolescents et aux adultes – ces ateliers n’ont pas pour vocation de remplacer un accompagnement individuel ; Ils se veulent être des ateliers de pratique et d’entrainement.

Chaque mois je propose un atelier collectif sur un thème précis. J’ai créé un cycle de 4 thèmes évolutif : STRESS, CONFIANCE, EMOTIONS et SOMMEIL Mais il se peut aussi que vos envies et vos besoins fassent évoluer ces thèmes, c’est ce que l’on appelle l’adaptabilité : répondre à vos besoins du moment est ma priorité

Vous arrivez au cabinet, nous prenons le temps de nous rencontrer, de nous retrouver et de nous installer toutes et tous ensemble, nous ouvrons l’espace de pratique
Au début de chaque atelier , nous prenons le temps d’échanger sur ce que vous avez pu mettre en place dans votre quotidien depuis le dernier atelier, ce que vous venez chercher ici –
Ajustements et conseils pratiques pour vous aider à installer votre nouvelle routine « mieux-être »

Le déroulé d’un atelier au sein de mon cabinet de sophrologie à Compiègne

Un temps de rencontre avec soi – se poser dans son être – Méditation & Respiration – un temps de retour au calme nécessaire avant toute pratique. Il s’agit ici de se disposer à recevoir ce que l’on vient chercher/ressentir
Des exercices de relaxation dynamiques appelés RD (posture debout ou assis) – vous adaptez les exercices à vos besoins, vos ressentis et vous apprenez à respecter vos limites
Des exercices de relaxation ludiques adaptés si besoin 😉 pour davantage de présence au corps souvent utilisés pour libérer les émotions de la journée
Des exercices de respiration pour une meilleure présence corporelle (posture debout ou assis) – La respiration est le fil d’ariane de toute mes séances. Se mettre à l’écoute de sa respiration s’apprend ou se réapprend. C’est la base, le début du chemin, et cela se fait en toute simplicité, en douceur juste observer et ressentir ce qui se passe à l’intérieur. Cette étape permet ainsi de se mobiliser, de remobiliser ses ressources, ses capacités et par extension de s’ECOUTER
Un temps de sophronisation / exercice-technique de visualisation, la plupart du temps en posture assise active (dos droit et pieds sur le sol)

Les exercices sont répétés 3X (découverte des sensations corporelles, appropriation de l’exercice, des bienfaits et enfin, la transformation).

Chaque atelier est unique. Il est personnalisé et modulable en fonction de vos besoins à l’instant T – Il s’adapte à VOUS

En fin d’atelier, nous prenons le temps d’échanger sur l’expérience que vous venez de vivre (temps de phénodescription – description des phénomènes corporels vécus – mettre des MOTS sur les ressentis) pour ancrer plus avant cette expérience dans votre existence. Le partage en groupe est toujours riche de sens et de synchronicités.

Je vous remets les fiches des exercices vus ensemble pendant l’atelier et je vous envoie le fichier audio de votre séance pour que vous puissiez vous entrainer à la maison

La part du travail la plus importante se fait à la maison ; c’est la régularité qui fait la différence

La sophrologie est une méthode qui vous redonne votre autonomie, votre liberté de vous sentir bien/mieux, elle s’adapte à votre rythme si vous lui laisser une petite place dans votre emploi du temps quotidien

Après c’est à vous de jouer ! Vous êtes prêt.e ?

Vous pouvez suivre mes actualités sur les réseaux :

Vous pouvez constituer votre propre groupe pour un événement (un moment en famille, entre amis… pour un événement particulier - de découverte) Tout est possible

– F

Prenez rendez-vous dès maintenant !

Vous recherchez une sophrologue expert ou une praticienne en hypnose dans le compiégnois ? Laissez-moi vos coordonnées et je vous rappelle au moment que vous désirez !

Être rappelé.e

Prendre rendez-vous

Je prends rendez-vous