Pratiquer chez Soi

Pratiquer la sophrologie durant le confinement

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La période que nous vivons et traversons ensemble est inédite. Nous pouvons nous sentir privés de certaines libertés comme se promener, se retrouver avec ses amis, aller au cinéma… et bien d’autres activités encore !

C’est fou comme notre imagination est dynamique…et comme nos envies sont plus présentes que d’habitude, si, si écoutez bien ce qui se passe en vous, dans votre maison 🙂

La sophrologie apporte un soutien de qualité durant cette période même si il peut paraître difficile de la pratiquer par manque d’envie ou d’intérêt : STOP 🖐on arrête de culpabiliser !

Vous pouvez choisir chaque jour de prendre quelques minutes pour vous évader avec vous « m’aime ». Installez vous en posture assise et laissez vos yeux se fermer. Prenez le temps de ressentir votre posture et d’accueillir votre respiration. Qu’a t’-elle a vous dire à cet instant ? Sentez votre corps se détendre et mettez vous à l’écoute de chacune de vos sensations corporelles agréables. Puis, laissez venir à vous un lieu qui vous est familier et que vous aimez particulièrement. Observez ce qui se passe en vous durant ce voyage corporel, éveillez vos sens ! Peut-être pouvez vous choisir de laisser jaillir la Joie dans tout votre être et de goûter à cette Liberté intérieure accessible à chaque instant afin de renforcer votre optimisme et votre santé ? Soyez acteur/actrice de votre séance. Prenez soin de vous et de vos proches…on se retrouve prochainement c’est promis 😉

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